jak byc

[...] tej pory nie trenowałem go za często). Do tego żebym robił aeroby po treningu z 30 minut i brzuch nie urośnie, a masa wróci i będzie to wyglądało lepiej aniżeli teraz... Bo jak byłem na masie to jednak ta klata robiła swoje i ten brzuch jako tako wyglądał. To co mam w końcu zrobić? Bo już sam nie wiem... Wiek: 23 Wzrost: 205 Waga: 110 Staż [...]

[...] sezonu wprowadzając niepotrzebne zamieszanie, przedmiotowo traktując w ten sposób zawodników i kibiców. Niedopuszczalne jest układanie tabeli przy zielonym stoliku, no bo jak inaczej traktować można fakt, iż kiedy Polar był po rundzie jesiennej liderem III ligi, to wówczas PZPN odebrał wrocławianom trzy punkty, a gdy na koniec sezonu do [...]

Nie mogłem się powstrzymać i poszedłem za ciosem - zarzuciłem cykl tak jak mój znajomy, krótki bo krótki ale taki miał być. 10x Nandro Phoenixa 10x Testo Propio Phoenixa Winko w tabsach Phoenixa. wszystko było super i bajka, niestety z powodu komplikacji rodzinnych itp i wielu spraw niezależnych ode mnie 3 ostatnich strzałów nie zrobiłem - 1 testa [...]

[...] nie cwicze teraz bo mailem uraz :-/ jesli chodzi o zaufanie to daje Wam tu linka http://www.sfd.pl/Sprzedam_nectar_SYNTRAX_za_55z%C5%82_%21%21%21%21-t284814.html tak wiec jak widac jestem czsty jak w poscie innym napsialem moja zetelnosc mzoe potwierdzic anabolx z supli moze spzredam jescze resztę stuffu ale sie wacham bo byc moze wroce na [...]

[...] Generalnie to cwicze z zamiarem wzrostu masy przy jednoczesnym zrzucie niepotrzebnego balastu na brzuchu (trening brzucha, w czasie treningu mam zalozony pas neoprenowy btw. jakie efekty?). Pocczątkowo z supli to jedynie zjadlem gainerka (gain bolic 6000 1kg), teraz suplementuje sie Olimp HMB 400 kaps (2kaps 3 razy dziennie). Zamierzam nadal [...]

[...] * 3. Młotki 3x8 a) 4kg 30 pajacyków b) 6kg 30 pajacyków c) 8kg Tak wyglądają mniej więcej moje treningi. Teraz pytanie do Was, dodac czy coś ( w sensie czy polecacie dodac jakies cwiczenie ) ? 2. Czy mogę trenowac codziennie ? Gdyż raczej nie usiedze bez :D 3. 16 lat, 178cm, 61kg. Jaka jest moja aktywnośc ? Wylicze sobie zapotrzebowanie na [...]

[...] dietę L-glutationu - Idealne wsparcie w detoksykacji organizmu Zredukowany glutation jest wszechobecnym przeciwutleniaczem zaangażowanym w wiele funkcji komórkowych, takich jak detoksykacja, transport aminokwasów, produkcja koenzymów oraz recykling witamin E i C. Glutation występuje w formie różnych izomerów. Niski poziom glutationu we krwi [...]

[...] 1seria Podciąganie sie na drążku 2x10 podchwytem 1x10 nachwytem Trening na worku 1x1x1 * pierwszą minute walimy swoim tempem, drugą minute walimy w worek najszybciej jak potrafimy i przy uderzeniu prawą ręką podnosimy prawe kolano nie mają to być mocne uderzenia,3minute walimy uderzenia na ko czyli najmocniej jak potrafimy.* Przysiady [...]

Mam juz dosc tych cwiczen i wszystkiego jako ze i efektów praktycznie brak. Przy wzroscie 182 waze 74 kg, a mam takie dziwne pokłady tłuszczu ze wygląda jakbym ważył kilka kg więcej. Dolny brzuch to tragedia. Mam 17 lat, czy moze to byc jeszcze efekt dojrzewania ze tak dziwnie sie otłuszczam ??? Narazie kompletnie przerywam zabawe w to. W moim [...]

[...] faworytem takiego starcia. Cotto to znakomity pięściarz, niezwykle twardy, szybki, z doskonałą pracą nóg, bardzo dobrze wyszkolony technicznie. Mayorga natomiast chaotyczny jak zawsze, nieogarnięty ale niebezpieczny. Ale wątpię aby był na tyle niebezpieczny żeby mógł pokonać Miguela. Ricardo stoczył niedawno pierwszy pojedynek po dwuletnim [...]

[...] ich w grze się opłaca? ( Trenuje freestyle football już od 3lat II pytanie: Co zrobić gdy wybiegasz sam i nikt nie wbiega a przed tobą jest 3 obrońców( nie ma jak podać do tyłu bo zawodnicy sa kryci ) wybić na aut, czy co ? III pytanie: wykonywanie wolnych nie jest moją mocną strona i chciałbym to poprawić, ale nie znalazłem tego [...]

Witam!!! Dopiero zaczynam swoją "działalność" na forum jak i na siłowni (tz. już od pewnego czasu chodzę na siłownie ale do tej pory nie robiłem tego profesjonalnie i przyszedł czas aby to zmienić. W związku z tym mam do was kilka pytań, ale na początek podam mój plan treningowy. Jest to trening FBW. Cel: Zrobienie masy. Nogi: Przysiad - 3 serie x [...]

boli mnie brzuch juz od tygodnia tak jak w okresie i eydziela mi sie sluz . miesiaczke mam dostac dopiero21 . co to moze byc!!? boje sie strasznie . miesiac wczesniej nie miałam zadnych objawów zeby dostac miesiaczke ale okres sie pojawił . czy moze byc tak ze teraz brzuch boli mnie za 2 miesiace

Robie mase(jestem ektomorfikiem) i jak dotąd starałem sie trzymać diete. Sporo białka czerpałem z samego kurczaka, niestety jestem na utrzymaniu rodziców i toczyłem z nimi liczne batalie o możliwości codziennego spożywania drobiu. Jakoś sie udawało ale niestety dzisiaj powiedzieli że to "koniec" i tego "niezdrowego kurczaka faszerowanego [...]

[...] nie mam teraz dostępu do internetu przez nieokreślony czas, przepraszam wszystkich za moją nieobecność. Tak więc wielkie sorry. Spróbuję ten problem rozwiązać najszybciej jak się da. Temat powisi do czasu aż będę miał połączenie w domu. Proszę resztę moderatorów, by przypilnowali trochę mojego działu Pozdrawiam wszystkich. [...]

[...] który z powodu operacji zacznę najwcześniej w kwietniu niestety (a chciałem w połowie lutego). W założeniu ma być dwu fazowy, pierwsza faza typowo masowa, druga faza rzeźba-jakość. Oczywiście wiem, że to zależy od miski, ale nikt mi nigdy nie wmówi że dobór środków nie ma znaczenia i że wystarczy obciąć węgli to na omie i antku potne się tak [...]

Dzisiaj mama zwróciła uwagę na mojego żylaka na nodze, mam go już ponad 2 lata ale teraz stał siębardziej widoczny , ma średnice koło 5 cm, jest niebieski i "wije się" co jak to powiedziała moja mama daje gwarancję że to żylak. Czy w takim przypadku mogę ćwiczyć nogi ? czy powinienem udać się do lekarza i jakie mogą być ewentualnie konsekwencje :) [...]

[...] moja praca przed komputerem ( 8h dziennie + sobota 4h) i piwo w weekendy zrobiło zemnie totalnego "miśka", źle się z tym czuje i postanowiłem coś ze sobą zrobić, jako że w dziedzinie kulturystycznej jestem totalnym laikiem prosze was, bardziej doświadczonych o pomoc. Postanowiłem zbić 20kg, wieć to dużo i czekam mnie długa i cieżka [...]

[...] W opini znajomych coraz częściej słyszę, że to czas na wspomaganie i że naturalnie dalej nic nie zrobię. A więc chciałbym zapytać ludzi którzy z towarem mieli do czynienia, jakie jest ich ustosunkowanie do mojej sytuacji. A być może trafi się ktoś kto miał podobny dylemat i napisze jak sobie z tym poradził. Pozdrawiam, i życzę Wesołych Świąt!

[...] Kardamon to tak naprawdę trzy gatunki roślin należących do rodziny imbirowatych, których niedojrzałe nasiona od wieków wykorzystywane są zarówno do celów kulinarnych jak i leczniczych. Ojczyzną kardamonu są Indie, ale oczywiście przyprawa ta przyjęła się we wszystkich rejonach świata. W Polsce jednak ciągle nie docenia się jej walorów, a [...]